5 мая 7:17

Мужские витамины для потенции

Содержание:

витамины для мужчин для потенции

Если вы следите за своим здоровьем, то наверняка знаете, что для хорошей работы, организму необходимы разнообразные витамины и минералы. Кроме этого, витамины нужны для поддержания хорошей потенции у мужчины. Если вы заметили, что у вас начинаются проблемы с половой жизнью, то не нужно паниковать и пичкать себя разными препаратами, типа Виагры или Селитры. Поднять потенцию можно добавив в свой рацион больше продуктов, которые содержат витамины для мужчин для потенции. В этой статье мы подробно расскажем вам об этих витаминах и продуктах, в которых они находятся.

Витамины для повышения потенции у мужчин

Витамин C

витамин с для потенции

Витамин этой группы способствует не только укреплению иммунитета организма, но и способствует расширению кровеносных сосудов и улучшению кровообращения, в том числе и к половым органам. Кроме этого, витамин C усиливает выработку тестостерона – основного мужского полового гормона.

Витамин C присутствует в следующих продуктах питания: квашенная и свежая капуста, лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут и другие цитрусовые, зелень. Частое употребление этих продуктов станет отличной профилактикой против импотенции и простатита.

Суточная доза витамина С составляет 100 мг.

Витамин B

витамин b для потенции

Усиливает синтез тестостерона. Защищает печень от воздействия на нее различных химических элементов. Витамины данной группы участвуют в более чем 10 000 биологических процессов организма.

Наиболее богаты на данный витамин следующие продукты: творог, сыр и другие молочные продукты, орехи, морковь, морепродукты.

Суточная доза витамина B6 не должна превышать 2 мг., B12 – 2 мкг.

Витамины группы A

витамин a для потенции

Данные витамины для улучшения потенции также необходимы для крепкого иммунитета и улучшения репродуктивных функций мужчины. Суточная норма данного витамина составляет 5000 МЕ.

Источниками данного витамина являются морковь, тыква, яйца, рыбья печень, рыбий жир, сливочное масло.

Цинк и Селен для поднятия потенции

цинк и селен

Селен является одним из самых необходимых элементов для полноценной работы мужского организма. В этом минерале особенно нуждаются мужчины, страдающие бесплодием, поскольку он очень хорошо повышает качество спермы. Кроме этого, данный минерал положительно сказывается на репродуктивной функции мужчины, участвует в выработке тестостерона и поддерживает нормальную работу мочеполовых органов.

На селен особенно богаты чеснок, морепродукты, черный хлеб, чеснок, помидоры и другие овощи. Суточная доза данного минерала составляет 65 мкг.

Еще одним важнейшим минералом для повышения потенции является цинк. Этот микроэлемент является строительным материалом для главного мужского гормона – тестостерона, без которого мужчина не сможет поддерживать свои половые функции. Кроме этого, цинк необходим для поддержки иммунитета и профилактики заболеваний предстательной железы.

Наиболее богатыми на цинк являются морепродукты, также он присутствует в яйцах, чесноке и орехах. Суточная доза данного элемента составляет 15 мг.

Витамин д для мужской потенции

Этот витамин также отвечает за выработку тестостерона, без которого невозможна нормальная потенция и выработка спермы. На витамин D богаты яйца, творог, сыр, рыбий жир, сливочное масло. О недостатке данного витамина в организме говорит повышенная раздражительность, депрессия и мышечная слабость.

Подводя итог можно сделать следующие выводы по питанию при слабой эрекции или ее отсутствии. В ежедневном рационе мужчины должны содержаться:

  • Зелень и овощи;
  • Растительные масла, орехи, семечки;
  • Молочные продукты, яйца;
  • Мясо (не должно быть слишком жирным) и морепродукты;
  • Ягоды и фрукты.

Также отметим, что не стоит в лечении делать упор только на витаминную терапию. В повышении потенции важен комплексный подход, поэтому для составления полного курса лечения необходимо обратиться за помощью к опытному доктору.

Найти врача и записаться на прием

Комментариев нет

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: