24 ноября 11:26

Способы усиления потенции

Сексуальное здоровье – это важная составляющая жизни любого мужчины. Хотя импотенция и не угрожает жизни человека, ни в коем случае нельзя списывать эту болезнь со счетов, так как с ней связаны физиологические причины и психическое здоровье.

Причина заболевания

Прежде чем начинать лечение, обязательно нужно обратиться к врачу, чтобы он смог определить точную причину нарушения сексуальной функции. Эти причины делятся на 3 большие группы:

  • Физическая. Физические причины возникают параллельно или как осложнения к другим заболеваниям, например, сердечнососудистой системы.
  • Психологическая. Психологические факторы связаны с низкой оценкой пациента своих сексуальных возможностей и неуверенности в себе. Большую роль в развитии психологических факторов, которые снижают потенцию, являются отношения между партнерами.
  • Лекарственное лечение других заболеваний. Принимая различные лекарственные препараты, для лечения сопутствующих хронических заболеваний, пациенты зачастую не обращают внимания на побочные эффекты, возникающие после их приема. Прием некоторых лекарственных препаратов, может негативно сказаться на мужском либидо. Пример таких препаратов, можно найти в статье про медикаментозное лечение простатита.

Что может повысить потенцию

Правильное питание

Нормальная потенция, прежде всего, зависит от пищи, которую ежедневно принимает мужчина, поэтому усиление потенции необходимо начинать с корректировки питания.

Для начала нужно уяснить первое – процент жиров в пище не должен быть больше или меньше 30. Это связано с тем, что мужские гормоны имеют жировую основу.

усиление потенции

Второй компонент, который должен регулярно встречаться в рационе каждого мужчины – это фосфор. Фосфор является одним из самых распространенных минеральных веществ, которые положительно влияет на либидо мужчины. Исходя из этого, в ежедневный рацион мужчины должны входить следующие продукты: тыквенные семечки, семечки подсолнуха и кабачка, арахис, миндаль, сыр “чеддер”, пшеница, грецкие орехи, йогурты, яйца, чеснок, крабы, брокколи, сушеный чернослив, петрушка, шпинат, рыба, авокадо, морковь, лук, сельдерей и красная капуста.

Третий компонент, который должен присутствовать в пище мужчины – это цинк. Он служит для активного фермента тестостерона, который необходим для усиления потенции.

В организме человека 20 летнего возраста, содержится примерно 2 гр. цинка, основной объем которого сосредоточен в яичках. Если организм человека испытывает нехватку цинка, то он не сможет поддерживать эрекцию и вырабатывать семя. С годами организм утрачивает цинк, что влечет за собой появление распространенных заболеваний у мужчин преклонного возраста – эректильная дисфункция, простатит, рак простаты и др. Если недостаток цинка наблюдается у мальчика, не достигшего половой зрелости, то это может отразиться недостаточным развитием его половых органов.

цинкосодержащие продукты

Типичная диета поставляет в организм от 10 до 15 мг цинка в день, однако по причине того, что организм может усваивать только треть цинка от этой суммы, рекомендуется ежедневно принимать 15 мг цинка в виде таблеток. Исходя из этого, в рацион мужчины необходимо добавить следующие продукты: устрицы, баранина, говяжья печен, яичный желток, овес, рахис, миндаль, свинина, виноградный сок, шпинат, лесные орехи, морские водоросли и тунец.

Еще один компонент, который необходимо включить в питание – это витамин E. Он оказывает положительное влияние на передние дольки гипофиза, который контролирует нормальную работу половых органов. Отсутствие этого витамина в рационе питания мужчины ведет к необратимой дегенерации зародышевых клеток яичек. Отсутствие витамина в диете беременной женщины ведет к смерти зародыша. Практически все продукты, изготовленные из нерафинированной муки богаты на витамин E.

Также для усиления потенции в умеренных размерах необходимо пить чай, кофе, а также несколько рюмок алкоголя непосредственно перед половым актом.

Уменьшение влияния негативных факторов

мужчина с алкоголем

Алкоголь помогает мужчине только в очень умеренных количествах, при его же постоянном употреблении в больших количествах оказывается разрушительное воздействие на печень, которая контролирует нормальную деятельность половых желез и гормонов. Как следствие – чрезмерное употребление алкоголя уменьшает выработку половых гормонов, а занятие сексом в состоянии сильного опьянения ведет к нарушению семяизвержения.

Никотин нарушает циркуляцию крови в сосудах органов малого таза, что влечет к закупорке сосудов полового члена и импотенции.

Наркотические вещества вызывают развитие полинейропатии, в результате чего разрушаются цепочки нервных импульсов, и сексуальная функция мужчины полностью останавливается.

Прогулка и гимнастика для повышения потенции

Общий тонус и бодрость для организма дадут ежедневные прогулки на свежем воздухе и гимнастические упражнения для потенции. В ходе проведенных исследований выяснилось, что больше половины мужчин страдающих нарушениями сексуальных функций вернулись к нормальной сексуальной жизни после прохождения лечебного гимнастического курса. Вот список этих упражнений:

  1. Удержать камень. Положение прямо, руки на поясе. 1. Колени в полусогнутом состоянии. 2. Согните колени сильнее и резко напрягите мышцы ягодиц, словно вы удерживаете между ними камень. 3. Выпрямитесь. Колени до конца не разгибать.
  2. Парадный шаг. Положение стоя, руки по швам. В этом положении начинаете шаг на месте, с максимальным поднятием колен к животу.
  3. Мост. Лягте на спину. Колени полусогнуты. Ступни упираются в пол. Руки по швам. Теперь поднимайте и опускайте таз до его полного соприкосновения с полом.
  4. Скиппинг. Стоя прямо, чуть согните колени. В этом положении начинаете бег на месте, но носки от пола не отрывать, только пятки. Переминаясь в таком положении с ноги на ногу, максимально быстро выставляйте колени вперед. Выполнять упражнение в максимально быстром темпе не более одной минуты.
  5. Мышцы потенции. Положение такое же, как при упражнении “Мост”. Ноги немного раздвинуты. Теперь  начинаете напрягать лобково-копчиковую мышцу (она находиться между анусом и яичками).

Вы также можете узнать о другой гимнастике, в статье про упражнения для потенции на нашем сайте.

Найти врача и записаться на прием

Комментариев нет

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: